否大家不会经常出现这种情况，晚上睡觉睡觉忽然小腿抽筋了，无法双脚，足趾、踝部舒展牵掣疼痛。只不过小腿抽筋多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、公厕遭到严寒肆虐或气血虚弱、肝肾严重不足所致。　 小腿抽筋怎么办呢，不要生气小编就为大家讲解小腿抽筋的美容方法：　　1.以备式　　所取座席，腰微柔软，双脚手掌与肩同长，左手手掌与右手腹重合，用力放到小腹部，双目平视微闭，排便调匀，全身放开，绝食1～2分钟。

　　2.恰到好处小腿后侧　　患肢追放到健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下重复恰到好处患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。　　功效：柔筋往复、消肿止痛。　　3.按烫委中穴　　将幸外侧手中指指尖放到患肢的委中穴上，拇指放到髌骨上方，必要用力烫按0.5～1分钟。

　　功效：活血消肿、通络解热。　　4.按烫阳陵泉穴　　将大拇指指腹放到同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，必要用力按烫0.5～1分钟。

　　功效：疏肝利胆、解法痉解热。　 5.按烫足三里穴　　将幸外侧手食指与中指重合，中指指尖放到患肢足三里穴上，必要用力擦按0.5～1分钟。

功效：补脾健胃、调和气血。　　6.按烫条口穴　　将患肢追放到健肢膝上，用健外侧手中指指腹放到条口穴上，必要用力按烫0.5～1分钟。功效：疏浚经络、急痉解热。　　7.擦承山穴　　用拇指指尖放到同侧承山穴上，必要用力掐压0.5～1分钟。

功效：通经活络、柔筋急痉。　　8.通按昆仑穴、太溪穴　　将患肢追放到健肢膝上，用健外侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力松开0.5～1分钟。功效：调和气血、消肿止痛。

道家小科学知识：　　小腿自我美容可在小腿抽筋发作时做到。运动员和轻体力劳动者坚决每日或隔日做到一次，可起着防治小腿抽筋的起到。平时要防止下肢过度疲惫。

　　委中穴坐落于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)上方处。　　阳陵泉穴坐落于腓骨上端管状部――腓骨小头前下方凹陷处。　　足三里穴坐落于外膝眼下3寸，胫骨外侧大约1寸筋间处。

　　条口穴坐落于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨――胫骨前嵴大约1横指一处。　　承山穴坐落于小腿后侧上方，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。

　　昆仑穴坐落于外踝钝与跟腱间的凹陷处。　　太溪穴坐落于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴比较。

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